Um dos assuntos mais debatidos na atualidade é a prevenção contra o novo coronavírus.
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Você já parou para pensar que o fortalecimento do sistema imunológico pode ajudar a fazer a diferença? Sabia que isso tem tudo a ver com a sua alimentação no dia a dia?
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Para aumentar a sua imunidade aposte em alimentos ricos em vitaminas C e E, selênio, zinco, probióticos e em Ômega 3. Onde encontrá-los?
- Vitamina C – Limão, laranja, abacaxi, tangerina;
- Vitamina E – Castanhas, avelãs, sementes de girassol, bacalhau, ovos cozidos.
- Probióticos: Iogurtes e Leite fermentado;
- Selênio: castanha-do-pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango
- Zinco: ostras, camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas
É muito importante também a ingestão de 2L de água por dia, a pratica de exercícios físicos e boas noites de sono.
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Em caso de deficiência de algum tipo destes minerais ou vitaminas, é possível fazer a reposição de forma extra alimentar. Nós, no Instituto Plenitud, podemos te ajudar a melhorar o sistema imunológico do seu organismo.
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Agende a sua consulta.
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𝐌𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐒𝐮𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚
𝘐𝘯𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘵𝘰 𝘗𝘭𝘦𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥
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@dramarianaliparizi